Omlet kokosowy

Witajcie! Od jakiegoś czasu podczytuje Was i jestem pełna podziwu dla każdej z Was. Długo zastanawiałam się czy zarejestrować się teraz czy poczekać. Moja niepewność wiąże się z tym iż planujemy dziecko, więc nie wiem jak to będzie z treningami i dietą. w drugiej strony moje ciało jest katastroficzne.. waga rośnie przez moje uzależnienie od [...]

Neysha poranek był kokosowy obłęd z truskawkami :-D 8 czerwca 2012 Ale mam pecha.:'-( Krew mnie zalewa.}:-((( wyszłam dziś rano z psem. Jak zawsze, smycz kolczatka, przy nodze. Już byłam przy klatce jak spotkałam sąsiadkę. Ona zawsze swoją psinkę luzem puszcza. A ta wariuję. nie wiem co tej odbiło, ale podleciała do mojej i bez ryku do gardła. [...]

[...] Warzywa: ogórek zielony, szpinak, pomidor, czosnek, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. i II. Omlet z truskawkami i morelami III i IV. Sałatka /warzywa + pietrucha/korzeń + białko kurze gotowane + wiórki kokosowe V. Pstrąg zapiekany w folii z szpinakiem i czosnkiem [...]

Witam :-) Wczoraj nie wytrzymałam i poszłam na siłkę... Tak się czaiłam, że dotarłam po 22. Luźno było w klubie Laska zeszła z treningu (widziałam ją nie raz na silce- głównie aeroby, ale na maszynach też ostatnio była) poszła do ubikacji, z której wyszła - UWAGA!!!! w sukience:)) -no i do wyjścia. %-) Nie wiem, być może prysznic ma przenośny w [...]

11 czerwca 2012 MISKA Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, szpinak, sałata Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina, Omega 3 Gold (olimp) I. OMLETTO :-D / miało być na słodko, czyli z owocami, ale po obejrzeniu porannego TVN jednak wprowadziłam zmiany. 538kcal, 19g białko, 27g [...]

ja to zawsze pije mleko z kawa.. hmm kremowka sprobuje.. jutro kupie nabylam dzis olej kokosowy :) do tej pory nie widzialam ze takie cos istnieje, ladnie pachnie, mozna na tym usmazyc omlet hmm? kupilam dzis troche ziol ale nie wszystkie. co do cwiczen, to dzis pozno wrocilam i mialam niewiele czasu ale zrobilam plan A w domowcyh warunkach i mam [...]

Dzień 71 dziś było maksowanie. adrenalina i wyczekiwanie przez cały dzień ;-) martwy i wyciskanie. nie powiem na razie ile poszło ;-) ale przy martwym była chwila zwątpienia. gdy doszłam do maxsów przed konkursowych miałam kryzys i przez chwilę myślałam, że na prawdę więcej nie pójdzie...Curara gdy zobaczyła moją minę powiedziała : "tylko się nie [...]

Trening 27.06: Legs 1. Przysiad przedni 33kg/6p 35/6 38/5 43/3 +3kg 2. RDL 45kg/8p 48/6 50/6 +2kg 3. Wspiecia na palce ze sztanga 45kg/10p 48/10 50/10 +2kg 4. K2E 14/11/12 Na czerwono zaznaczony progres w ostatniej serii od poprzedniego treningu. ćw. 1 - W ostatniej pochylam się do przodu. ćw. 3 - jest mi ciężko wstać w ostatniej serii, ale [...]

Spoko, nie przeszkadza mi to, że wyrażacie wdzięczność Obliques w moim dzienniku. Odkąd tu jestem nie działo się tu tyle chyba:-D Muszę te wszystkie słowa przetrawić:-), zastanowić się... Od kilku dni dziwnie się czuję, dziś jakoś słabo, w żołądku dziwnie (jakby po mocno zakrapianej imprezie, a nic nie piłam), ręce mi się trzęsą. Trening 29.06 [...]

Nie mam wiele do powiedzenia po Remiku, ale: 1. Jak Ci nie będę pasowały owsiane, to zastąp czymś innym. Nie możesz działać wbrew odruchowymi wymiotnemu, bo takiej diety nie utrzymasz. (Ja na przykład nienawidzę brukselki i... nigdy jej nie jem :D ) 2. Muszę zapytać z czego robisz ten omlet, skoro jajka chcesz zamienić na jajka \-) Wszelka forma [...]

wypiska z treningu była, kilka fot michy: 1) izolat+mct (25+15) przed treningiem 2) mały eksperyment - średnio udany = ser biały (100g) 2 jajka + 20g wpc +30g wiórków kokosowych http://img853.imageshack.us/img853/4831/20120716100038.jpg http://img151.imageshack.us/img151/7383/20120716100658.jpg miał wyjść omlet kokosowy - co wyszlo to wyszło:D 3) [...]

19.07 nie pamiętam czy pisałam, czy tylko chciałam napsiac }:-( że chwilowo porzucam temat redukcji. wiem, że jeszcze mam spooooro do zrobienia, ale sądzę, że zarówno ciało jak i chyba przede wszytkim głowa powinna od tego odpoczac. najbliższe dwa miesiące będę ciwczyc dla przyjemności, bez spiny, bez obsesyjnego mierzenia się co chwilę. [...]

Trening 20.07 -4x10 przysiad tylni 45/50/55/55 (8) wypady 3x6 na nogę 40 WL 25/30/32,5/35 wiosło 17,5/20/22,5/25 serie rozgrzewkowe 2 x 10 1/2 ciężaru z ostatniej serii bieg 20 minut 10, minut marsz Miska: 20.07 -owsiane, olej kokosowy, białko, wiśnie, banan jagody -omlet, kokosowy, jagody, wiśnie, białko - chleb żytni polędwica, kalarepa, [...]

20.07 wstałam sobie rano i poszłam biegać. 40 min. co raz bardziej mi sie to podoba, jestem w stanie biec szybciej (oceniam to po tym, która piosenka leci jak dobiegam do jednego skrzyżowania %-) ) od razu energia na cały dzień. nie będę pisac, że potem zjadam wypasione śniadanie ze smakiem, bo zawsze mam wypasione śniadanie do jedzenia którego [...]

26.07 Trening 30-20-10 thrusters 20kg sit up push up (oczywśicie piękne męskie) air squat invert rows na TRX swing 16kg czas: 23,03 min plus 15 min wiosła (miało byc do pełnej godziny, ale zostałam zagadana i wypadłam z rytmu i już ciężko było wrocic ) hmmm...po dwóch , a właściwie już 3 tygodniach bez łapania za jakiekolwiek żelastwo jestem [...]

Mis ja jestem non stop głodna :-PP 2.08 no to z racji tego, że wczoraj był rest day, bo się trochę zasiedziałam na zakupach ;-), a dziś wieczorem kino, to trzeba było zwlec szanowne cztery litery z łóżka i 5 rano :)) i zrobić coś takiego: trening: "miękkie nogi"- czas : 27 min 15 przysiadów- 1 burpees 14 przysiadów- 2 burpees ..... 1 przysaid- [...]

a po co na kebaba? do maca bliżej %-) 4 i 5.08 no to było weselisko. micha o dziwo prawie czysta (no oprócz wińska ;-) ). znaczy się obierałam najpierw schabowego, a potem devolaya z panierki, wydłubywałam farsz z pasztecików, wyjadałam dekoracyjną sałatę z półmisków i ogólnie pół nocy jadłam mięcho :-D wpadł kawałek weselnego tortu, no ale trzeba [...]

7.08 nie mam dziś siły na nic...nie wiem, czy to weekend ze mnie wychodzi (chociaż mimo weseliska odespałam ile potrzeba, więc nie sądzę, że to to). nie mam siły chodzić, nie mam siły nawet po kawę wstać...nie chce mi się jeść. od trzech dni biorę nowe leki, więc to może to? jeszcze w dodatku jestem tak napuchnięta, że wyglądam jak balon :-| [...]

7.08 nie mam dziś siły na nic...nie wiem, czy to weekend ze mnie wychodzi (chociaż mimo weseliska odespałam ile potrzeba, więc nie sądzę, że to to). nie mam siły chodzić, nie mam siły nawet po kawę wstać...nie chce mi się jeść. od trzech dni biorę nowe leki, więc to może to? jeszcze w dodatku jestem tak napuchnięta, że wyglądam jak balon :-| [...]

10.08 DNT Do zakwaszonych nóg doszły bary i plecy, czuję, że żyję}:-( Miska: 1. whey, owies, olej kokosowy 2. omlet : jajka, owies, migdały 3. indyk, ryż, migdały 4. indyk, migdały, 5. twaróg wiejski, oliwa. 1989kcal BTW 142/101/147 Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-08-11 12:27:38